践行“三会”  体验成长

苏州市第五中学校2009~2010学年第一学期寒假生活倡议 亲爱的同学:

新年快乐!

我们即将迎来虎年的新春长假，在此，我们提醒你，作为学校的一员，假期中也不能放松对自己的要求，给自己定个可行的计划，明确个努力的目标，把“学会休息、学会自学、学会健体”落到实处，在自我体验中健康成长。

为此，我们倡议:

一、会休息

1、科学休息，我实践

长假少不了休息，但你真的会休息吗？你是不是一到放假就会睡到个十一二点？是不是一想到休息就想到自己端坐在电脑前？这些都是不健康，不科学的。那么科学的休息应该是怎样的呢？我们建议你做到:

①合理计划，劳逸结合。休息也是要好好计划的，明确自己休息的目的，是娱乐消遣？是增长知识？还是发展特长，并且还要考虑到自身的年龄特征、个性特征和家庭经济条件等，具体安排中可以在假期两项休闲之余安排学习活动，实现劳逸结合、科学用脑。

②科学饮食，充足睡眠。要放松身心，为下阶段积聚能量，高质量的睡眠是必不可少的，高质量的睡眠少不了科学的饮食，而且我们正处于发育的关键阶段蛋白质、微量元素的摄取是很重要的，那么燕麦、牛奶、杏仁是你不错的选择；而多吃水果蔬菜海产品，少吃甜食可以给你的双眼以呵护；

③减压健体，愉悦身心。或许你平日里积聚了过多的压力，正想趁此时机释放出来，那么我们给你的建议是:多听优美的乐曲化解精神的疲惫，多和朋友推心置腹消除无形的烦恼，甚至歇斯底里的大吼也能让你舒服很多

④亲近自然，感受亲情。好好利用这个假期，给自己规划次远足吧。远足可以亲近大自然，领略祖国的大好河山，增强自我的吃苦耐劳的能力，同时更能增进与父母、与亲友、与同学的情谊。

2、注意安全，我努力
    “安全”——警钟长鸣。即将到来的长假必将充满喜庆祥和的气氛，同学们，我们提醒你:居家外出一定要注意自身的安全。走亲访友，我们关注交通安全；居家休息，我们关注水电安全；合理饮食，我们关注食品安全。休闲娱乐，

3、绿色休闲，我实践
    我们远离营业性娱乐场所，认真执行绿色上网的规定要求，为此我们共同努力!

4、孝敬父母，我感恩
    感恩是不变的主题，亲情是我们一贯倡导的，你可能还在感叹家长对自己的不理解，你可能还对得不到他们的认同而不能释怀，那么你能不能打开内心的窗户，跟你的父母做次触及心灵的深入交谈；放下手中的书本，帮他们一些力所能及的家务劳动；一句温暖人心的问候、一次饱含深情的洗脚、一杯暖人心脾的热茶，这些都能让你能收获很多。

5、感谢老师，我行动

假期中我们不应该忘了对我们谆谆教诲的老师，闲暇时不妨去拜访下这些最可爱、最无私的人，把我们的尊敬之情、感激之意表达出来。(走访记录单见附录) 6、播洒真情，我志愿
    有这样的一些人渴望心灵的阳光，有这样一些岗位我们可以去历练，同学们，你们没有忘记自己志愿者的身份吧？那就积极响应政教处、校团委、校红会的号召，积极参加志愿者活动:去儿童福利院、去民工子弟学校，去老人福利院关心帮助他们；去社区、去街道、甚至走上街头，帮助居委出好黑板报，打扫卫生工作，协助社区做好迎新春安全检查。当然，别忘记那些就在我们身边的需要我们关心的人。(各支部服务机构、时间，服务记录见附录，也可另行联系。)

二、会自学

1、我假期，我计划

二十几天的假期，你打算怎么过才有意义，这你考虑过吗？现在，就好好思考思考，把这都好好计划计划，给自己明确个目标，让每天都在计划中充实的度过，你一定会收获的更多。(放假前开展优秀个人寒假计划征集活动)

2、我补缺，我进步
    二十多天的寒假正是温故纳新的好时机，在认真做好文化寒假作业之余，请认真安排好假期的各科文化课学习，用有准备的头脑去面对即将到来的新一轮挑战。用我校“诚仁勤朴，疑思问行”的校训指导我们，每天努力一点点，每天进步一点点。

3、我诵读，我感悟
    读一本好书，看一场好电影，就如与许多有智慧的人谈话。平日里学习的桎梏让我们不能痛快的体会其中的三味，现在请抓住这个闲暇，认真阅读一本有意义的书、看一场优秀的电影并写下你的心得、观后感。(开学第一周，各支部择优上报)

4、我研究，我做主
    研究性学习在我校已经深入开展了好多个年头，在一批批五中人的努力下、传承中早已经结出了累累硕果。这个是我们自己的舞台，你还在等什么？!(见教务处研究性学习安排)

5、我兴趣，我收益

假期中，我们的社团活动一样精彩，各学生社团可根据学期初工作计划，拟订活动时间，活动内容方式由负责同学与指导教师商量共同拟定。活动做到有计划、有意义、有记录。

三、会健体

1、阳光来自运动

“阳光体育锻炼” 是我们一贯所倡导的，假期更是我们强身健体的好时候，通过体育健身等活动，我们能发扬奥运精神，超越自我，同时能强健体魄、增强体质。我们倡议同学们利用家中现有条件每天坚持进行跳绳、踢毽等锻炼活动，通过活动培养学生冬季户外体育健身的习惯，促进自己身体素质的提高。学校的体育锻炼资源将定期对大家开放。(开放时间见附录)

2、成绩出自训练

你是校篮球队、足球队、田径队的一员吗？你看到学校的荣誉室里陈列着挥洒前人汗水拼搏来的奖牌、奖杯吗？那是一位位同学辛苦训练的成果，让我们全身心的投入到学校的集训中来，学校必将为你而自豪。(请各运动队体指导教师长负责实施校运动队工作，并做好考勤,实效训练和常规安全、卫生等管理工作)

3、健康源于心理

健康不单单是强健的身体，还有我们的内心，在你强身健体的同时，别忘了给自己的心放个假。一次愉悦身心的体育锻炼，一次敞开心扉的心灵抚慰，一次愉快的出游，甚至是歇斯底里的发泄放松。让我们更好的“悦纳自我，关爱他人”。    

让我们共同努力，践行“三会”  体验成长，一起度过一个祥和、充实的愉快假期。

 

苏州市第五中学政教处、团委 2010年1月