心理微课堂，成长有力量！

这两年抗疫的经历，尤其是今年苏州的抗疫历程，让我们越来越感受到这个世界面临着从未有过的不确定，如果说病毒考验的是我们的身体免疫力，如何面对不确定性考验的则是我们的心理免疫力。高一高二的同学们还需耐心等待一小段时间才能回归校园，数月的网课或许让我们略感疲惫，美丽的校园或许让我们望眼欲穿，长期的居家或许让亲子关系相爱相杀，我们如何把当前经历的一切，转变为指引生命成长的力量，主动历练出更积极的心理品质呢？

本周，学校的花洪英老师为高一高二的同学们带来了两节心理微课，以积极心理品质的养成为主题，和同学们一起探讨如何提升我们的心理免疫力。

第一课：《境由心生ABC》

心由境转，境由心生，对待同一件事情，当我们的态度变了，我们的心境和处境都会随之改变，本节课我们一起学习和运用“ABC理论”，来解读隐藏在事件背后的观念、想法，学会调整心态，促进正向行为。

《境由心生ABC》

第二课：《心理调适123》

有同学说：老师，我也知道要有积极的心态，但是，当碰到一些事情的时候，我就会难过、焦虑，愤怒，陷入情绪低谷，不知道该怎么办。确实，这种情况在我们生活中是很常见的，本节课我们来一起学习心理调适的三个步骤。

《心理调适123》

温馨小贴士：

如果同学们想找个安全的角落倾诉一下，或者陷入了心理困境无法自我调节，可以通过学校提供的心理援助方式，寻求专业的帮助，积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。

1、苏州市心理援助热线：12320-4  0512-65791001

365天，24小时，与心灵相伴，与健康同行，我们一直都在！ 

2 、“苏老师”心理援助热线：0512-65202000

苏州市未成年人健康成长指导中心 每天9:00-21:00 

3 、五中心灵驿站

时间：每天晚上第一段时间：19:30-20:15,   第二段时间：20:15-21:00

提醒：采取预约制，学生至少提前一天向班主任预约

辅导方式：腾讯会议