为了贯彻党中央、国家教育部关于学生保证每天锻炼一小时的精神，提高学生的健康状况，发展学生的身体素质，促进文化课的学习效率，经学校党政、体育组研究决定执行如下方案:

一、安排上、下午的大课间体育锻炼时间。

具体安排是:上午第二课后全校进行30分钟的体育锻炼，下午第二课后全校进行30分钟的体育锻炼。大课间进行广播操、跑操、身体素质练习等活动内容。

二、跑操

(一)、跑操的目的

1、增强学生体质，发展学生耐力素质。

2、培养学生的集体主义精神。

3、加强班级管理水平，提高学生德育和体育的综合素养。

(二)、跑操的具体实施过程。

1．各年级各班级在大课间听到下课铃声后快速走出教室，在班级门口排好二路纵队(1分钟之内)，下楼后慢跑到操场规定地点(3分钟之内)。

2．各班级按照高一年级、高二年级、高三年级的顺序两路纵队慢跑进入场地，各班级进场时高喊口号“五中学子、百折不挠、刻苦学习，强健体魄、报效祖国”2次。

3、到场以后，各班排成6路纵队，高一在操场西跑道、高三在操场东跑道，高二在足球场西侧。

4、各年级各个班级班主任老师和体育委员清点班级人数，请假的同学集中篮球场，排成一路纵队，逆时针绕三片篮球场进行健走。

5、广播统一指挥开始，跑操过程中各班级高喊各自班级的口号，规定在操场具体的四个位置上喊口号。

6、广播指挥齐步走，各班级“齐步走”到出发的位置，体育委员发口令“原地踏步”、“立定”。

7、体育老师点评。提问我们的校训是什么？我们的萃英精神是什么？学生一起大声回答。

8、按高三、高二、高一的顺序两路纵队慢跑退场，退场过程中高喊校训2遍。

(三)、跑操的要求

1、跑步过程中各班带好班牌，成六路纵队进行。

2、队伍要整齐、有序、紧凑，步伐整齐；服装统一、鞋子符合跑步要求，不带围巾、帽子(冬季允许带手套、耳罩)，随身物品请不要带在身上(以免丢失)。

3、跑步过程中无学生讲话；高喊口号，口号响亮、富有朝气、具有班级特色。

4、班级参加跑操活动的表现情况，将作为文明班级评比、班级常规管理考核的重要依据之一。

(四)、年管办和班主任职责

1、各年级年管办主任、各班班主任老师要准时到达年级、班级指定位置，按要求认真组织和管理学生跑步。

2、鼓励班主任和任课老师积极参与班级的跑操活动。

3、年管办负责管理学生请假，统一要求，严格审批。如无特殊情况，请假学生需到达篮球场，参与力所能及的体育锻炼(健走)。

4、班主任管理好班级的跑操活动，对于跑操中学生存在的问题，及时处理解决。

(五)、体育教师职责

1、组织好每次跑操活动。

2、指挥各年级各班级进场。

3、指挥跑操的开始。同时每位体育老师在指定位置指挥跑操过程。

4、每一次跑步结束后，体育组将对跑步情况进行点评，并对没有做到位的班级进行进一步的指导、整改。

5、每天跑操结束后体育组及时集体备课，做好记录，发现问题及时解决，同时及时与年管办、班主任联系，共同做好跑操活动。

(六)、关于检查学生的要求

1、每年级指定学生进行跑操的检查工作。

2、检查的学生站在操场指定的位置检查。

3、检查工作做到公平、公正，严格要求。

4、每周计时统计检查成绩，并公布。

三、广播操和素质操

(一)、各班级的进退场

1、方法:

下课铃响后各班级迅速到指定地点集合，然后由体育委员带领，成二路纵队跑步进退场。各出入口由体育教师统一指挥。

2、要求:

(1)、铃响后迅速走出教室，到指定地点集合，任何人不得拖延。

(2)、行进过程中须匀速跑动，班级步伐一致，排面整齐。

(3)、各班级二路纵队跑进做操区域，每位学生跑到自己的做操点位后自觉停下。

(4)、到达场地的学生保持安静，自觉对齐队伍。

(5)、退场时变为二路纵队密集队形，由各班体育委员带队跑步带回。必须跑到指定地点才能够解散队伍。(高一同学每班排尾跑过新大楼、高二、高三每班排头跑到新大楼楼下楼梯口)

(二)、广播操

1、方法:

学生在广播操音乐的带领下统一完成广播操的练习。

2、要求:

(1)、队列整齐，动作规范到位。

(2)、听好音乐节奏，不抢拍。

(3)、遵守纪律，不讲话。

(三)、素质操

1、方法:

学生在统一的口令下完成所有的练习。

2、内容

(1)、原地快速深蹲起16个X3组

(2)、原地快速开合跳16个X3组

3、要求:

1、队列整齐，动作规范到位。

2、听好节奏，不抢拍。

3、遵守纪律，不讲话。

苏州市第五中学校安稳与体卫艺教处

                                       体育组

    2021年8月